Cara Menghilangkan Cegukan

sumber: sehat99.com

Saat itu sedang mengalami kondisi badan yang tidak fit pasca didiagnosa oleh dokter radang faringitis akut disertai batuk namun tidak pilek. Suatu ketika setelah mengkonsumsi obat radang yang diberikan oleh dokter dan sedang bersenda gurau dengan teman yang diimbangi tertawa keras, tiba-tiba “hik....hik...” nah ada apa ini? Kenapa ini? Kok cegukan?

Mengira ini hal wajar seperti yang pernah kita alami, dan teringat saran orang tua untuk meminum air putih yang banyak. Namun air putih yang banyak yang sampai bikin perut kembung, tak kunjung menghentikan cegukan. Ada apa kenapa bagaimana???

Cegukan dapat dialami oleh siapapun, mulai dari bayi hingga orang dewasa. Apa sebenarnya cegukan itu? Cegukan atau Singultus adalah kontraksi yang terjadi secara tiba-tiba dan tidak disengaja atau tidak sadar (involunter) pada diafragma (membran otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut), sehingga pada kondisi tersebut udara yang secara tiba-tiba melewati paru-paru menyebabkan glottis (ruang antara pita suara) menutup, dan pada saat inilah terjadinya suara khas cegukan yaitu “hik”.

Berikut beberapa penyebab dan cara menghentikan cegukan yang saya kutip dari berbagai sumber.

Penyebab Cegukan

Cegukan pada umumnya terjadi secara berulang-ulang dalam semenit. Namun apa sih penyebab cegukan? Pada umumnya cegukan disebabkan oleh:

1. Makan dan minum terlalu cepat.
2. Makan dan minum banyak.
3. Sangat emosional.
4. Langsung minum air dingin setelah makan makanan yang panas atau pedas.
5. Tertawa terlalu keras.
6. Batuk terlalu keras.
7. Tekanan Saraf Frenik oleh struktur anatomi yang lain.
8. Penyakit ginjal.
9. Perilaku tidak baik.
10. Keseimbangan elektrolit tidak memadai.
11. Adanya benda asing di telinga.
12. Iritasi pada saraf fregus dan frenikus.
13. Akibat udara dingin di sekitar tubuh kita, bisa disebabkan karena AC (air conditioner) atau kipas.

Dalam beberapa kasus, cegukan dapat berlangsung lebih dari 48 jam (2 hari). Biasanya penyebab cegukan ini karena masalah kesehatan seperti:

• Gangguan metabolisme, seperti hipoglikemia, hiperglikemia, dan diabetes.
• Gangguan saraf vagus, misalnya akibat meningitis, faringitis, dan penyakit gondok.
  
• Gangguan sistem saraf, seperti cedera berat pada otak, radang jaringan otak atau ensefalitis, tumor dan stroke.
• Gangguan pernapasan, seperti penyakit pleuritis, pneumonia, dan asma.
• Reaksi psikologi, seperti stres, gembira, sedih, takut, atau syok.
• Gangguan pencernaan, seperti obstruksi usus, radang usus, dan penyakit refluks gastroesofagus (GERD).

Cegukan yang berlangsung lama tersebut juga bisa disebabkan oleh konsumsi obat-obatan.

• Obat-obatan kemoterapi untuk penanganan kanker.
• Obat golongan opioid atau pereda nyeri, seperti metadon dan morfin.
• Benzodiazepine atau obat penenang untuk mengatasi kecemasan.
• Anastesi atau obat bius praoperasi.
• Methyldopa,yaitu obat untuk hipertensi.
• Barbiturate, yaitu obat pencegah kejang.
• Kortikosteroid,yaitu obat untuk mengatasi pembengkakan dan radang.

Cara Menghilangkan Cegukan

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan cegukan tersebut:

1. Menahan napas, karena dengan menahan napas maka kadar karbondioksida di dalam darah meningkat, sehingga kecegukan berhenti.
2. Bernapas di dalam kantong kertas.
3. Minum segelas air dingin dengan perlahan sedikit demi sedikit.
4. Mengunyah roti kering atau es batu yang diserut.
5. Menarik lidah dengan tangan.
6. Menggosok bola mata secara perlahan.
7. Membalik posisi tubuh dengan meletakan kepala dibawah kaki diatas.
8. Tidur berbaring dengan kedua lutut ditekuk ke arah perut.
9. Menelan gula pasir kering di satu sendok teh.
10. Mandi dan keramas dengan air yang diberi es batu.
11. Berenang di air dingin dengan suhu 20-25 derajat minimal 20 menit.
12. Bernafas dengan tenang

Cegukan yang disebabkan karena mengkonsumsi obat-obatan untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu, maka cegukan dapat dihentikan setelah masalah kesehatan tersebut diatasi atau disembuhkan. Seperti contohnya jika cegukan muncul saat mengkonsumsi obat-obatan untuk menyembuhkan asma atau radang tenggorokan, maka cegukan akan dapat dihentikan ketika asma maupun radang tersebut berhasil disembuhkan. Namun jika cegukan tak kunjung berhenti lebih dari 48 jam (2 hari) atau pasca masalah kesehatan sudah sembuh, maka segeralah berkonsultasi ke dokter.

 

Baiklah, saya  mencoba semua cara di atas kecuali no 5, 10, dan 11, karena terlalu khawatir kalau menarik lidah dengan tangan, apalagi mandi dengan air es atau berenang di kolam dingin. Namun tak kunjung juga berhenti.

Setelah mencoba mencari informasi di internet, saya menemukan satu cara menghentikan cegukan. Bagaimana caranya? Berikut penjelasannya:

1. Siapkan segelas air hangat
2.  Posisi badan berdiri tegak 
3. Minum air hangat sampai mulut penuh berisi air hangat namun jangan ditelan, kemudian tahan nafas. 
4. Saat menahan nafas dengan mulut penuh dengan air hangat sampai pipi kembung, bungkukkan badan dan kalau bisa tangan menyentuh lantai. Tahan posisi tersebut semampu anda.
5. Ketika dirasa sudah cukup dalam posisi no 4, secara pelan-pelan tegakkan badan sambil menelan air hangat tersebut secara perlahan. Kemudian atur nafas secara perlahan.

Cara tersebut tidak akan langsung menghentikan cegukan untuk tidak kambuh lagi. Selang beberapa lama akan kambuh lagi tergantung kondisi badan. Jika cegukan kambuh lagi, ulangi kembali cara di atas.

Intinya, terapkan pola hidup sehat, jangan sering mengkonsumsi makanan yang pedas dan berminyak dan luangkan waktu untuk berolahraga. Semoga bermanfaat.

sumber:

wikipedia

alodokter

ayokesehatan